چگونه کرال سینه شنا کنیم؟

اول از همه باید گفت که این پست برای افرادی مناسب است که از آب ترس نداشته باشند، بتوانند نفس خود را زیر آب نگه دارند و بخواهند کرال سینه را یاد بگیرند. قبلا در یک پست با 4 شنای اصلی آشنایی کلی به دست آوردیم. در این پست روی شنای کرال سینه تمرکز خواهیم کرد.

 در این مطلب گام به گام مراحل یادگیری کرال سینه رو خواهیم گفت. هر مرحله رو تا وقتی که حرکات اون رو بتونید به راحتی انجام بدید تکرار کنید و بعد به سراغ مراحل بعدی بروید. وقتی یکی از مراحل رو یاد گرفتید مجددا از اول همه مراحل رو مرور کنید تا بهتر یاد بگیرید. در پایان یاد میگیرید که چگونه کرال سینه شنا کنید و بعد از آن با تمرین کردن می توانید سرعتتان را افزایش دهید.

برای مطالعه بیشتر بر روی ادامه مطلب کلیک کنید.

با چهار نوع شنای اصلی آشنا شویم

 تو این پست قراره با چهار نوع ‌شنای اصلی آشنا بشیم. این چهار نوع شنا از اصلی ترین روش های شنا هستند و هرکدوم تکنیک های خاص خودشون رو دارند. برای خواندن این پست به ادامه مطلب مراجعه کنین.

چگونه برای شنا برنامه ریزی کنیم؟

در این مورد خیلی گشتم در اینترنت ولی چیزی پیدا نکردم. تا این که به سایت های خارجی سر زدم. .در این مطلب منظور از برنامه ریزی، برنامه ریزی برای تمرینات شنا هست. (شناگران حرفه ای) شاید شما هم مثل من مدتی در تیم شنای شهرتان مشغول تمرین بودید و بعد از اتمام مدرسه و ورود به دوره دانشگاهی تصمیم گرفتید عضو تیم شنای دانشگاه تان بشوید. چون من خیلی رفت و آمد با شهر خودم و شهر دانشگاهی دارم نمی توانم همیشه به مربی دسترسی داشته باشم. اگر شما هم بنا به دلایلی به مربی دسترسی ندارید و می خواهید برنامه تمرینی شنا را خودتان بنویسید با ما همراه باشید.